CBD při poruchách spánku - nespavosti
Špatně jste se vyspali? Tuto otázku si musí vyslechnout stále více lidí, kteří se ráno cítí nevyspalí a jednoduše unavení. Odpověď je často ano! Každý třetí člověk dnes pravidelně špatně spí a ráno se neprobouzí zcela odpočatý. Příčiny jsou různé a sahají od běžného každodenního stresu přes psychické problémy až po různá onemocnění.
Konopné kapky na spaní
Konopné CBD kapky nabízejí přirozený způsob, jak se vypořádat s problémy se spánkem - bez možnosti vzniku závislosti. Rostlinné výtažky z konopí se již dlouho používají v tradiční přírodní medicíně ke zlepšení kvality spánku. Cílem je nejen zlepšit kvalitu (hloubku) spánku, ale také prodloužit celkovou dobu spánku a zkrátit dobu potřebnou k usnutí.
Kromě toho může CBD podporovat intenzivnější snění, které může chránit před stresujícími nočními můrami. To se týká zejména osob s posttraumatickou stresovou poruchou. CBD je také prospěšné při poruchách spánku spojených s úzkostí, napětím a stresem.
Při nespavosti doporučujeme užívat konopné CBD kapky. Lze je legálně objednat na našem eshopu. Časem je možné se obejít i bez CBD přípravků, protože organismus se sám naučí, jak dobře spát. CBD kapky užívejte cca. 30 minut před spaním. U mnoha lidí se účinek dostaví během několika minut, ale může to trvat i 20-30 minut.
Dávkování: Nakapejte jednu kapku pod jazyk 30 minut před spaním. Dávku zvyšte až po 3-5 dnech. Přípravek má určitou setrvačnost. Postupně tak snadno najdete optimální dávku.
Pokud nemáte s CBD ještě zkušenost, doporučujeme naše Gurufarm 10% CBD konopné kapky.
Pokud jste již zkušenější nebo trpíte závažnější poruchou spánku, doporučujeme Gurufarm 20% CBD konopné kapky.
Spánkové rituály
Pro klidný a kvalitní spánek dále doporučujeme zavést spánkové rituály. Existují různé způsoby, jak je zařadit do večerního programu a podpořit tak zdravý spánek:
- Zavedení pravidelného času vstávání a odchodu do postele.
- Zkrácení denního spánku na 15 až 20 minut.
- Pokud máte citlivý metabolismus, nejezte těžká jídla pozdě večer.
- Vyhněte se alkoholu a nikotinu před spaním.
- Zdržte se intenzivních sportovních aktivit, protože ty aktivují krevní oběh.
- Vytvořte v ložnici příjemnou atmosféru, pokud možno se vyhněte televizi a obecně se vyhněte rozptylování.
- Hodinu před spaním je také vhodné se uklidnit a zakončit den.
- Dechová cvičení mohou také pomoci uklidnit se po stresujícím dni. Doporučuje se také pravidelná meditace, která má rovněž pozitivní vliv na zdraví.
Náš tip pro klidný spánek: Nakapejte dle individuální potřeby pár konopných kapek do teplého mléka s medem.